Die Zungentrommel für Familien: Wie ihre Klänge Ruhe, Nähe und Leichtigkeit in euren Alltag bringen Wenn sich die Tage anfühlen wie ein einziger Wettlauf zwischen Arbeit, Kita und Haushalt, können Achtsamkeit und klangbasierte Entspannung zu echten Lebensrettern im Familienalltag werden. Die Zungentrommel von Sonodrum macht genau das greifbar. Ihre Klänge schenken dir die Möglichkeit, kurz […]
5 Yoga-Übungen, die Kinder abends entspannen und beim Einschlafen helfen Weiterlesen »
5 Yoga-Übungen, die Kinder abends entspannen und beim Einschlafen helfen Wenn wir an Yoga denken, haben viele sofort das Bild von Erwachsenen auf der Matte im Kopf: Sanfte Musik, Entspannung, Dehnen und Atemübungen. Genau so habe auch ich Yoga für mich entdeckt. Als kleine Inseln im Alltag, die mich runterholen und wieder zentrieren. Mit der
Ätherische Öle für Mamas und Kinder: Wirkung, Anwendung und sichere Dosierung Weiterlesen »
Ätherische Öle für Mamas und Kinder: Wirkung, Anwendung und sichere Dosierung Auf der Suche nach kleinen Inseln der Ruhe für mich und meine Familie bin ich auf ätherische Öle gestoßen. Die Natur ist einer der größten Schätze, die wir haben. Sie ist voller Kraft, Schönheit und kleiner Wunder, die uns im Alltag begleiten können. So
Dankbarkeitstagebuch als Abendritual für Mama und Kind: Wie ein kleines Journal mehr Achtsamkeit, Verbindung und innere Ruhe bringt Kennst du das? Der Tag ist vorbei, die Kinder schlafen endlich und in deinem Kopf läuft die Zusammenfassung der anstrengendsten Szenen des Tages. Der Wutanfall am Morgen. Der Streit am Nachmittag. Dein genervter Ton, der dir hinterher
So hilft Yoga deinem Kind mit ADHS und ADS: Ein Weg zu mehr Fokus, Ruhe und Selbstregulation für lebendige Kinder Dein Kind ist ständig in Bewegung, wechselt im Sekundentakt das Thema und kann sich nur schwer konzentrieren? Vielleicht fragst du dich, wie du es liebevoll begleiten kannst, ohne ständig zu ermahnen oder zu korrigieren. Besonders
Was Kinder wirklich brauchen: Geschenkideen mit Sinn, Herz und Mehrwert Weiterlesen »
Was Kinder wirklich brauchen: Geschenkideen mit Sinn, Herz und Mehrwert Kennst du das Gefühl, wenn du mal wieder ein Geschenk für ein Kind suchst und einfach nicht weiterweißt? Die Spielzeugkisten sind voll, die Ideen erschöpft. Und trotzdem wünschst du dir etwas Besonderes. Etwas, das nicht nur Freude bringt, sondern auch eine Bedeutung hat. Etwas, das
Affirmationen für Kinder: Wie stärkende Sätze Selbstvertrauen und innere Sicherheit fördern Kennst du Situationen, in denen dein Kind voller Verzweiflung ist und meint, etwas nicht zu können? Vielleicht ist es dein Kita-Kind, das am Morgen mit seiner Jacke kämpft. Die Ärmel sind verkehrt herum, der Stoff rutscht und der Reißverschluss hakt. Dein Kind zieht und
Achtsamkeit im Familienalltag statt Perfektion: Wie du den Druck rausnimmst und echte Verbindung schaffst Elternsein ist eine der schönsten, aber auch herausforderndsten Aufgaben im Leben. Zwischen Familienalltag, Job und gesellschaftlichen Erwartungen kann es leicht passieren, in einen ständigen Optimierungsmodus zu geraten. Wir wollen für unsere Kinder nur das Beste, wollen alles richtig machen und ihnen
Achtsamkeit für Eltern: Wie du mit Stress, Reizüberflutung und Selbstzweifeln umgehen kannst Du bist noch im Schlafanzug, dein Kaffee ist kalt, dein Kind steht weinend im Flur, weil der Reißverschluss klemmt und das Handy blinkt schon zum dritten Mal mit einer neuen Nachricht von der Arbeit. Nebenbei versuchst du, deinem zweiten Kind beim Schuheanziehen zu
Zu laut, zu schnell, zu viel? So bringt Achtsamkeit mit Kindern mehr Ruhe in euren Familienalltag Die Brotdosen sind noch nicht fertig, dein Kind kann seine Schuhe nicht finden, und du versuchst gleichzeitig, eine wichtige Nachricht zu lesen. Alles läuft irgendwie nebenbei, aber keiner fühlt sich gut dabei. Dein Puls rast, dein Kind ruft zum
