Hier findest du Impulse für Ruhe, Verbindung und Gelassenheit zum Ausprobieren, Vertiefen und Weitergeben. Kleine Übungen, Gesten und Worte die Kraft schenken und sich im Alltag leicht umsetzen lassen.
Die Zungentrommel für Familien: Wie ihre Klänge Ruhe, Nähe und Leichtigkeit in euren Alltag bringen Wenn sich die Tage anfühlen wie ein einziger Wettlauf zwischen Arbeit, Kita und Haushalt, können Achtsamkeit und klangbasierte Entspannung zu echten Lebensrettern im Familienalltag werden. Die Zungentrommel von Sonodrum macht genau das greifbar. Ihre Klänge schenken dir die Möglichkeit, kurz […]
5 Yoga-Übungen, die Kinder abends entspannen und beim Einschlafen helfen Weiterlesen »
5 Yoga-Übungen, die Kinder abends entspannen und beim Einschlafen helfen Wenn wir an Yoga denken, haben viele sofort das Bild von Erwachsenen auf der Matte im Kopf: Sanfte Musik, Entspannung, Dehnen und Atemübungen. Genau so habe auch ich Yoga für mich entdeckt. Als kleine Inseln im Alltag, die mich runterholen und wieder zentrieren. Mit der
Ätherische Öle für Mamas und Kinder: Wirkung, Anwendung und sichere Dosierung Weiterlesen »
Ätherische Öle für Mamas und Kinder: Wirkung, Anwendung und sichere Dosierung Auf der Suche nach kleinen Inseln der Ruhe für mich und meine Familie bin ich auf ätherische Öle gestoßen. Die Natur ist einer der größten Schätze, die wir haben. Sie ist voller Kraft, Schönheit und kleiner Wunder, die uns im Alltag begleiten können. So
Dankbarkeitstagebuch als Abendritual für Mama und Kind: Wie ein kleines Journal mehr Achtsamkeit, Verbindung und innere Ruhe bringt Kennst du das? Der Tag ist vorbei, die Kinder schlafen endlich und in deinem Kopf läuft die Zusammenfassung der anstrengendsten Szenen des Tages. Der Wutanfall am Morgen. Der Streit am Nachmittag. Dein genervter Ton, der dir hinterher
