Traumreisen für Kinder mit der Zungentrommel: Achtsamkeit, Entspannung und Nähe im Familienalltag
Lesedauer: 10 Minuten
Es gibt Tage, da rennen wir von Aufgabe zu Aufgabe, begleiten Hausaufgaben, kochen, räumen auf, trösten, organisieren. Diese Liste könnte ich noch elend weiterführen. Irgendwann fällt uns auf, dass wir den ganzen Tag nur funktioniert haben, ohne einmal richtig durchzuatmen.
Ich kenne diese Tage nur zu gut. Als Mama von drei Kindern und als jemand, der täglich mit vielen kleinen Menschen arbeitet, spüre ich immer wieder, wie sehr uns diese dauernde Anspannung begleitet. Und wie schwer es manchmal ist, inmitten all des Trubels einen Moment der Ruhe zu finden. Nicht nur für uns, sondern auch für unsere Kinder! Ihre Tage sind oft genauso voll wie unsere: viele Eindrücke, kleine Konflikte, große Gefühle, Reize, Erwartungen. Kein Wunder, dass es ihnen abends schwerfällt, abzuschalten.
Genau deswegen liebe ich Traumreisen so sehr. Sie holen Kinder, aber auch uns Erwachsene, aus diesem ständigen Funktionieren heraus. Sie schenken einen kleinen inneren Ort, an dem niemand etwas leisten muss, an dem nur die Stimme zählt und die Bilder, die im Kopf entstehen. Und wenn sanfte Klänge dazukommen, öffnet sich ein Moment, der fast magisch wirkt: warm, verbindend, ruhig. Genau dafür habe ich mein eigenes Set entwickelt. Kindgerechte Traumreisen einmal um die ganze Welt, begleitet von den sanften Klängen der Zungentrommel. Einen liebevollen Begleiter, der euch kleine Momente der Ruhe, Nähe und Leichtigkeit, mitten im echten Leben schenkt.
Inhalte im Überblick
▼ Wirkung von Traumreisen: Das können sie in Kindern (und uns Eltern) auslösen
▪️Der Körper findet zur Ruhe
▪️Der Kopf wird leichter: Gedanken ordnen sich
▪️Gefühle bekommen Platz
▪️Sie erleben Selbstwirksamkeit ohne Leistung
▪️Und das vielleicht Wichtigste: Du kommst selbst auch zur Ruhe
▼ Traumreisen im Familienalltag: Einfach und alltagstauglich
▼ Die Kraft der Klänge: Wenn Kinder Ruhe hören können
▼ Was dieses Set so besonders macht
▼ FAQ – Häufige Fragen zu Traumreisen, Klängen und zur Zungentrommel
▼ Fazit: Kleine Momente, die großes bewirken
Wirkung von Traumreisen: Das können sie in Kindern (und uns Eltern) auslösen
Traumreisen sind viel mehr als eine schöne Gute-Nacht-Geschichte. Sie sind kleine Auszeiten für den ganzen Körper, das Herz und den Kopf.
Denn wenn wir ehrlich sind: Unsere Kinder haben heute oft Tage, die genauso voll sind wie unsere. Sie verlassen morgens das Haus, gehen in die Kita oder Schule, danach vielleicht weiter zu einem Kurs, zu Freunden oder in die Betreuung. Sie machen Hausaufgaben, müssen funktionieren, zuhören, sich anpassen, Konflikte lösen, Erwartungen erfüllen. Dazu kommen Reize, Lärm, Gruppenprozesse, Streit, Vergleiche, kleine und große Gefühle. Und all das ohne einen Erwachsenen, der immer sofort zur Verfügung steht, um zu helfen, zu sortieren oder zu trösten.
Es ist eine Menge für ein kleines Nervensystem. Und es bleibt oft wenig Raum, diese Gefühle zu ordnen oder loszulassen.
Genau hier setzen Traumreisen an. Sie schenken Kindern etwas, das im Alltag oft fehlt: einen inneren Ort, an dem sie nichts müssen und einfach nur sein dürfen.
Wenn Kinder in eine Traumreise eintauchen, passiert in ihnen etwas, das wir im Außen nicht immer sehen können:
1. Der Körper findet zur Ruhe
Die Atmung wird tiefer, der Puls langsamer, der gesamte Körper entspannt sich.
Die inneren Bilder führen den Körper quasi von selbst in die Entspannung.
2. Der Kopf wird leichter: Gedanken ordnen sich
Kinder haben je nach Alter noch kein Ventil für das, was in ihnen tobt.
Traumreisen geben ihren Gedanken eine Richtung.
Sie dürfen sich fallen lassen.
3. Gefühle bekommen Platz
Kinder tragen alles, was sie erleben, im Körper.
Wut, Freude, Angst, Müdigkeit. Alles liegt nah beieinander.
Traumreisen helfen, diese Gefühle zu sortieren, weil sie etwas anbieten, das im Alltag oft fehlt: einen inneren, sicheren Raum.
4. Sie erleben Selbstwirksamkeit ohne Leistung
Kinder sind in Traumreisen aktiv. Und das komplett ohne Leistungsdruck.
Allein die Vorstellung, über eine Lichtung zu laufen oder im Meer zu schwimmen und zu tauchen, erzeugt im Gehirn das Gefühl: „Ich kann das. Ich schaffe das.“
5. Und das vielleicht Wichtigste: Du kommst selbst auch zur Ruhe
Traumreisen beruhigen nicht nur Kinder, sie beruhigen auch uns als Eltern.
Wenn du deinem Kind eine Geschichte erzählst oder vorliest, kommst du automatisch selbst zur Ruhe. Dein Körper schaltet runter, dein Herz wird weicher, deine Stimme ruhiger.
Traumreisen sind deshalb nicht nur ein Werkzeug für Kinder, sondern auch ein kleiner Anker für die gesamte Familie.
Sie sind ein Werkzeug, das Kindern und Eltern hilft, mitten im echten Leben, ohne große Vorbereitung, wieder zusammenzufinden.
Und sie funktionieren nicht nur zu Hause.
Sie eignen sich genauso gut für die Arbeit mit Kindern in der Kita, in der Vorschule, in Schulen, im Kinderyoga, in Familienzentren oder in der Beratung. Überall dort, wo Kinder Nähe, Struktur, Übergänge oder kleine Ruheinseln brauchen.
Traumreisen im Familienalltag: Einfach und alltagstauglich
Das Schöne an Traumreisen ist, dass sie keine perfekte Atmosphäre brauchen, kein spezielles Material und vor allem keine aufgeräumte Wohnung. Nicht einmal viel Zeit.
Oft reichen fünf Minuten und ein stiller Moment, in dem du sagst: „Komm, wir machen eine kleine Reise. Nur du und ich.“
Deshalb sind Traumreisen so alltagstauglich, weil sie sich eurem Leben anpassen und nicht andersherum.
Sie funktionieren:
▪️auf dem Sofa, wenn der Nachmittag zu laut war
▪️im Bett, wenn dein Kind nicht abschalten kann
▪️nach der Kita oder Schule, wenn alles „zu viel“ geworden ist
▪️im Kinderzimmer, wenn Streit, Wut oder Frust im Bauch stecken
▪️sogar im Auto oder unterwegs
Oft entsteht die Ruhe mitten im Tun. Dein Atem wird langsamer, dein Körper leichter, dein Ton ruhiger. Und dein Kind spürt genau das.
Viele Eltern erzählen mir, dass Traumreisen zu ihrem liebsten Ritual geworden sind, gerade weil sie nichts vorbereiten müssen. Weil sie funktionieren, auch wenn der Tag schwierig war. Weil sie Nähe schenken.
Und gerade für sensible Kinder oder Kinder, die viel fühlen und schnell überfordert sind, können Traumreisen ein wertvoller Zugang sein, um den inneren Druck loszulassen.
Genau deshalb nutze ich sie selber nicht nur zu Hause, sondern auch in meiner Arbeit mit Kindern und erlebe jeden Tag, wie kraftvoll diese kleinen inneren Bilder sein können.
Du möchtest die Wirkung von Traumreisen mit deinem Kind direkt ausprobieren?
Dann lade dir mein Mini E-Book für 0 € mit einer liebevoll gestalteten Traumreise direkten zum Vorlesen, Innehalten und Ankommen herunter.
Die Kraft der Klänge: Wenn Kinder Ruhe hören können
Wenn Worte Bilder malen, dann sind Klänge die Farben, die alles lebendig machen.
Kinder reagieren unglaublich stark auf Klänge. Sie hören diese nicht nur, sie fühlen sie regelrecht.
In der Brust. Im Bauch. Manchmal sogar in den Fingern.
Und genau hier beginnt die Magie: Wenn eine Traumreise von sanften Klängen begleitet wird, öffnet sich für Kinder eine ganz neue Ebene der Ruhe.
Die Zungentrommel ist dafür der ideale Begleiter. Jeder Ton klingt warm, weich und harmonisch, ganz egal, wo man anschlägt.
Ein einziger Ton kann reichen, um einen Raum und die Stimmung zu verändern.
Vielleicht kennst du das selbst:
Klänge können Kindern dabei helfen
▪️schneller in die Geschichte einzutauchen,
▪️sich sicherer zu fühlen,
▪️innere Bilder deutlicher zu erleben,
▪️und wieder im eigenen Körper anzukommen.
Ein großer Vorteil der Zungentrommel ist, dass du dafür keine Noten lesen musst. Du spielst sie ganz intuitiv oder anhand von Zahlen- oder Farbfolgen. So kann sie selbst von den Kleinsten bespielt werden.
Klänge vertiefen die Geschichte und die Geschichte vertieft den Klang. Beides zusammen öffnet Kindern einen inneren Raum, in dem Ruhe ganz von selbst entsteht.
Wenn du mehr über die Zungentrommel an sich erfahren möchtest, welche Wirkung sie hat oder wie du sie im Alltag nutzen kannst, dann schau gern in meinen ausführlichen Artikel „Die Zungentrommel für Familien: Wie ihre Klänge Ruhe, Nähe und Leichtigkeit in euren Alltag bringen“.
Klangvolle Naturreisen für Kinder mit der Zungentrommel: Ein Set voller Ruhe, Verbindung und kleinen Wundermomenten
Nun fragst du dich vielleicht, wie du mit Traumreisen und Klängen konkret starten kannst? Oder wie du deinem Kind (oder der ganzen Gruppe in Kita, Vorschule oder Schule) den Einstieg leicht machst?
Um dir den Einstieg zu erleichtern habe ich in Kooperation mit Sonodrum mein eigenes Set entwickelt, das dich Schritt für Schritt begleitet und dir den Einstieg so leicht wie möglich macht. Egal, ob du es zu Hause mit deinem eigenen Kind nutzt oder in deiner Arbeit mit Kindern.
Es ist eine liebevolle Mischung aus Traumreisen, die Kinder in tiefe Entspannung führen, sanften Klangfolgen, die jede Geschichte hörbar und fühlbar machen, stärkenden Affirmationen, die das Erlebte verankern, sowie intuitiven Klangkarten, die Kindern helfen, selbst aktiv zu werden. All das eingebunden in eine kindgerechte Reise einmal um die Welt.
Zusätzlich bekommst du ein umfangreiches E-Book mit viel Hintergrundwissen sowie vielen Tipps und kreativen Impulsen für die Umsetzung.
In jeder Traumreise entdecken die Kinder einen neuen Ort voller Natur: den stillen schwedischen Wald, die leuchtenden Unterwasserwelten Australiens, den warmen Regenwald Brasiliens oder die glitzernde Stille der Antarktis.
Begleitet werden die Geschichten von passenden Klangfolgen mit der Zungentrommel, die dir genau zeigen, welche Töne du wann spielen kannst. Du brauchst dafür keinerlei musikalische Vorerfahrung. Die Trommel wird einfach über Zahlen, oder bei Bedarf über Farben gespielt, sodass auch schon die Kleinsten mitspielen oder einzelne Klänge setzen können.
Zu jeder Reise findest du zudem eine Affirmation als stärkende Botschaft, die eine wichtige Schlüsselszene der Geschichte aufgreift und das Erlebte für dein Kind fühlbar macht. So wie der kleine Pinguin, der sich endlich traut, den eisigen Hang hinunterzurutschen und dadurch spürt: „Ich glaube an mich und meine Fähigkeiten. Ich kann alles schaffen.“ Die Affirmation wird durch das Bild in der Geschichte getragen und erhält so eine Bedeutung, die Kinder wirklich verstehen.
Vielleicht ist das Besondere an diesem Set aber nicht nur, was alles darin steckt, sondern wie unglaublich leicht es sich im Alltag umsetzen lässt und wie kraftvoll die Mischung aus Bildern, Klängen und stärkenden Botschaften wirkt.
Oft sehnen wir uns nach einem Moment, der alles ein klein wenig leichter macht. Einem Moment voller Nähe und Wärme.
Genau solche Momente wollte ich mit diesem Set möglich machen. Traumreisen und Klänge können Türen öffnen, die wir im hektischen Alltag oft nicht finden. Sie schaffen Verbindung und erinnern uns daran, wie schön es ist, wenn wir zusammen zur Ruhe kommen dürfen. Mit meinem Code RUHE15 sparst du 30 % auf das Set.
Falls du noch keine Zungentrommel hast, kannst du dir auch dein eigenes Set zusammen stellen. Mit meinem Code CLARA15 bekommst du insgesamt 15% Rabatt auf dein eigenes, individelles Set.
* Transparenzhinweis: Dieser Link ist ein sogenannter Affiliate-Link. Wenn du darüber etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich am Preis nichts. Du unterstützt damit lediglich meine Arbeit. Danke!
Was dieses Set so besonders macht
Vielleicht hast du beim Lesen der bisherigen Abschnitte schon gespürt, wie viel Ruhe, Verbindung und Wärme in diesen Traumreisen steckt. Und vielleicht fragst du dich jetzt, wie du all das ganz leicht in euren Alltag oder in die Arbeit mit Kindern holen kannst?
Genau dafür ist dieses Set entstanden. Es ist ein liebevoll aufgebautes, vielseitig einsetzbares Paket, das dir alles an die Hand gibt, um Traumreisen und Klänge ohne große Vorbereitung, ohne Druck und ohne Vorwissen anzuwenden. Egal, ob im Familienalltag oder bei der Arbeit mit Kindern.
Hier zeige ich dir nun, was alles in dem Set drinsteckt:
Die 7 Traumreisen: Eine kleine Weltreise voller Bilder, Gefühle & Natur
Dein Set enthält sieben vollständig ausgearbeitete Traum- und Klanggeschichten, die Kinder auf eine sichere, ruhige und warme Weise einmal um die Welt führen. Jede Reise öffnet einen eigenen Erlebnisraum voller Farben, Naturbilder und kleiner emotionaler Botschaften:
▪️Europa – Waldreise durch Schweden
Mit Moosteppichen, Sonnenlicht, Eichelhähern, Elchen und dem Gefühl, stark und ruhig sein zu dürfen.
▪️Asien – Garten der Lotusblüten in Indien
Mit dem Banyanbaum, einem Pfau, Libellen und der Einladung, stolz auf sich selbst zu sein.
▪️Nordamerika – Wanderung durch Berge und Wälder in Kanada
Mit Murmeltieren, Adlerkreisen am Himmel und der Botschaft, sich sicher zu fühlen.
▪️Australien – Unter Wasser am Korallenriff
Mit Schildkröten, Fischen, Korallen und der Erinnerung, dass jeder seinen eigenen Rhythmus haben darf.
▪️Antarktis – Im Land der Pinguine
Mit Schnee, Eis, Robben, Pinguinen und dem Mut, Dinge auszuprobieren, die sich zuerst groß anfühlen.
▪️Südamerika – Im Regenwald in Brasilien
Mit Kolibris, Jaguaren, Regenbogenlicht und der Erinnerung, dass es jeden Tag etwas Schönes zu entdecken gibt.
▪️Afrika – Unter dem Sternenzelt von Madagaskar
Mit Glühwürmchen, Lemuren, Meeresrauschen und Mondlicht: Ein Ort voller Geborgenheit.
Affirmationskarten
Jede Geschichte gibt Kindern ein inneres Bild, an dem sie sich orientieren können.
Und jedes dieser Bilder trägt eine Affirmation in sich, die durch die Szene erfahrbar wird.
Zu jeder der sieben Geschichten gibt es eine eigene Affirmationskarte.
Diese Karten greifen die stärkende Botschaft der jeweiligen Szene auf, immer bezogen auf ein ganz bestimmtes Bild. Diese Verbindung zwischen Bild und Botschaft macht das Set besonders wirksam. Es ist emotional, verständlich und nah an der kindlichen Erfahrungswelt.
Klangkarten: 25 Motive, die Geschichten hörbar machen und kreativ genutzt werden können
Neben den Geschichten enthält das Set 25 Klangkarten, die jedes wiederkehrende Tier- und Naturgeräusch hörbar machen.
Jedes Motiv ist mit dem jeweiligen Symbol sowie einer klaren, kindgerechten Zahlen- und Farbkombination versehen. Somit kann es sogar von kleineren Kindern genutzt werden.
Diese Karten können:
▪️vor der Geschichte besprochen und erkundet werden
▪️während der Geschichte eingesetzt werden
▪️nach der Geschichte für Gespräche genutzt werden
▪️oder völlig frei und kreativ zum eigenen Spielen und Experimentieren dienen.
Das Begleit-E-Book: Sanfte Anleitung, Hintergrundwissen & kreative Erweiterungen
Das E-Book umfasst über 50 Seiten voller:
▪️liebevoller Erklärungen,
▪️wissenschaftlich fundierter Hintergründe zu Wirkung & Achtsamkeit,
▪️praktischen Tipps für z.B. Ritualideen, Gesprächsimpulse, Bewegungsvarianten und kreative Erweiterungen
▪️Tipps für die Arbeit mit Gruppen
Du bekommst somit nicht nur einen einfachen Materialsatz in die Hände, sondern einen kleinen Werkzeugkoffer voller Ideen und liebevoller Begleitung. Es führt Kinder und dich an Orte, an denen Ruhe wieder möglich wird.
FAQ – Häufige Fragen zu Traumreisen, Klängen und zur Zungentrommel
1. Ab welchem Alter kann ich die Traumreisen nutzen?
Die Traumreisen sind ideal ab etwa 4 Jahren, weil Kinder in diesem Alter gut in Bilder eintauchen können.
Aber auch jüngere Kinder ab ca. 3 Jahren können schon wunderbar mit einzelnen Elementen starten, wie zum Beispiel mit den Klängen, den Naturmotiven, kurzen Szenen oder einer sehr verkürzten Version der Geschichte. Im Begleit-E-Book findest du genaue Hinweise, wie du das Set an kleinere Kinder anpassen kannst.
2. Welche Zungentrommel benötige ich dafür?
Das Set wurde so konzipiert, dass du schon mit der kleinsten Sonodrum (8 Zungen) direkt starten kannst.
Alle Klangkarten, Töne und Beispiele im E-Book orientieren sich an genau diesem Modell. Natürlich kannst du auch größere Modelle verwenden, aber die 8-Zungen-Zungentrommel reicht völlig aus.
3. Muss ich musikalisch sein, um die Klangkarten zu nutzen?
Nein. Die Klangkarten sind so aufgebaut, dass du sofort losspielen kannst.
Die Töne lassen sich ganz einfach anhand der Zahlen oder Farben nachspielen.
4. Wie lange dauert eine Traumreise?
Das Set enthält sowohl kurze als auch längere Varianten. So kannst du die Geschichten flexibel an eure Zeit und das Alter deines Kindes anpassen. Ob fünf Minuten nach einem turbulenten Nachmittag oder eine etwas längere Version am Abend.
5. Hilft das Set auch bei sensiblen oder schnell überforderten Kindern?
Ja, sehr. Gerade sensible Kinder profitieren stark von der Mischung aus klaren Bildern, ruhiger Sprache und sanften Klängen.
Traumreisen schaffen einen sicheren inneren Raum, in dem Gefühle sortiert werden können, ohne Druck und ohne Überforderung.
Viele Eltern berichten, dass ihre Kinder durch die Reisen und Klänge schneller Zugang zu Ruhe und Selbstregulation finden.
6. Kann ich die Klangkarten auch unabhängig von den Traumreisen einsetzen?
Unbedingt.
Die 25 Klangkarten eignen sich perfekt zum freien Experimentieren:
Gefühle vertonen, Naturgeräusche nachspielen, Klangrätsel, Malen zu Klängen, Bewegungsimpulse, oder einfach kleine Pausen zwischendurch.
Sie sind ein wunderbares Werkzeug für Kreativität, Sprache, Emotionen und Selbstwirksamkeit.
7. Funktioniert das Set auch in der Kita, Vorschule oder Schule?
Ja, absolut.
Die Geschichten, Affirmationen und Klangkarten wurden so entwickelt, dass sie sowohl im Familienalltag als auch in pädagogischen Gruppen gut funktionieren.
Besonders bei Übergängen, in Morgenkreisen, als kurze Ruheinseln oder zur Emotionsbegleitung zeigt das Set seine Stärke.
Fazit: Kleine Momente, die gtoßes bewirken
Schenke dir und deinem Kind immer wieder diese kleinen Momente, in denen alles ein wenig leichter wird. Momente, in denen ihr aus dem Funktionieren herauskommt und einfach nur da sein dürft. Traumreisen und Klänge öffnen genau solche Räume: sanft, kindgerecht, verbindend und mitten im echten Alltag.
Wenn du spürst, dass ihr mehr Ruhe, Nähe und Leichtigkeit gebrauchen könnt, dann lass dich von meinem Set begleiten. Es führt euch Schritt für Schritt hinein in kleine Augenblicke, die tragen und die euch zeigen, wie wundervoll es ist, gemeinsam zur Ruhe zu kommen.
