Genau hier komme ich ins Spiel!

Mit der Geburt meines dritten Kindes und dem Schulstart meiner ältesten Tochter hat sich unser Familienalltag komplett verändert. Mehr Menschen, mehr Bedürfnisse, mehr To-dos. Zwischen Arbeit, Kita und Schule blieb kaum Raum für einen ruhigen Moment. Morgens die Brotdosen vorbereiten, abends den Wäscheberg bändigen. Ich habe funktioniert und war ständig angespannt, ohne genau sagen zu können, warum.

Der Urlaub, der keiner war

Der Wendepunkt kam im Sommerurlaub. Wir hatten hart dafür gearbeitet und die Tage gezählt, bis es endlich losging. Und dann? Dieselben Diskussionen, dieselbe Anspannung, vielleicht minimal weniger, nur mit anderer Aussicht. Es war Alltag an einem anderen Ort.

Auf dem Rückweg habe ich verstanden, was mich daran so getroffen hat. Wir lebten von Wochenende zu Wochenende und von Urlaub zu Urlaub. Und ausgerechnet diese Zeit brachte uns keine Erholung. So wollte ich die Kindheit meiner Kinder nicht verbringen. Etwas musste sich ändern.

Ich habe im Kleinen angefangen

Ich habe nach Wegen gesucht, die uns als Familie zurück ins Hier und Jetzt holen. So bin ich bei Yoga und Achtsamkeit gelandet. Zuerst für mich selbst, weil ich einfach durchatmen wollte. Und dann habe ich gemerkt, wie sehr es auch meinen Kindern guttut.

Große Konzepte scheitern an einem Donnerstag mit Fußballtraining. Kleine Anker halten.

Was bei uns funktioniert hat, waren winzige Dinge. Zwei Minuten vor dem Abholen, ein Satz an der Wohnungstür, eine Übung, die wir im Auto machen konnten.

Ich bin aber auch ehrlich mit dir: Bei uns ist nicht alles wie in Bullerbü. In den sozialen Medien sieht das Familienleben anderer oft so mühelos aus, doch das sind Momentaufnahmen. Auch mich überrollt der Stress hin und wieder und es gibt Tage, an denen nichts davon greift.

Warum mir die Kinder genauso wichtig sind wie die Mamas

In meiner täglichen Arbeit sehe ich, wie stark schon Fünfjährige unter Anspannung stehen. Je früher ein Kind lernt, sein Nervensystem zu regulieren und mit seinen Gefühlen umzugehen, desto leichter wird es später. Deshalb gehören Entspannung und Achtsamkeit bei mir zum Beispiel fest in den Unterricht.

Inzwischen habe ich bereits über 150 Familien begleitet und sehe immer dasselbe Muster: erschöpfte Mamas, die alles richtig machen wollen, Kinder, die diese Anspannung spüren und Schwierigkeiten haben, mit großen Gefühlen umzugehen. Genau da setze ich an, weil ich glaube, dass wir als Familien viel mehr vom Alltag haben dürfen.

Ich bin eine Mama, genau wie du, und weiß, wie sich das alles anfühlt. Ich habe einen ganz normalen Job, drei Kinder mit Hobbys und einen Kalender voller Schul- und Kita-Termine. Deshalb sind meine Methoden so gebaut, dass sie sich an deinen Alltag anpassen. Aber vor allem sind sie nachhaltig. Sie helfen dir im Moment und verändern mit der Zeit auch euren Familienalltag.

Damit du sofort loslegen kannst, habe ich alles in kleine Begleiter verpackt, die du mitten im Alltag nutzen kannst.